Zinātne

Ko zinātne saka par OXYBEET® sastāvu

OXYBEET® sastāvs nav izvēlēts nejauši. Šeit ir pētījumi par bietēm, L-citrulīnu un C vitamīnu: ko tajos atklāja, kādas devas lietoja un kur var izlasīt oriģinālos pētījumus.

Visi skaitļi pārbaudīti oriģinālajos avotos. Pārskatīts 2026. gada oktobrī.

1998Nobela prēmija par NO atklāšanu
18recenzēti pētījumi šajā lapā
3sastāvdaļas, kas darbojas kopā
4500 mgL-citrulīna vienā mērkarotē
Pamats

Slāpekļa monoksīds (NO) liek asinsvadiem atslābt

Slāpekļa monoksīds (NO) ir gāze, ko organisms ražo pats. To izdala asinsvadu iekšējā slāņa šūnas, un tas dod asinsvada sieniņai signālu atslābt. Asinsvads paplašinās, un asinis var plūst brīvāk.1

Ar gadiem šis signāls kļūst vājāks

2030405060+gadivīriešisievietes Shematisks attēlojums pēc Celermajer u.c., 1994.

Pētījumā ar 238 veseliem cilvēkiem vīriešu asinsvadu spēja paplašināties saglabājās līdz apmēram 40 gadiem, un pēc tam tā ik gadu samazinājās. Sievietēm tā sāka samazināties ap 50 gadiem.2

Itāļu pētnieki parādīja, ka ar vecumu asinsvados mazinās NO pieejamība un pieaug oksidatīvais stress.3

Nobela prēmija 1998

Trīs zinātnieki atklāja, ka NO ir signāls asinsvadiem

Roberts F. Furčgots, Luiss Dž. Ignaro un Ferids Murads saņēma Nobela prēmiju par atklājumiem par to, ka slāpekļa monoksīds (NO) ir signālmolekula sirds un asinsvadu sistēmā. Līdz tam neviens nezināja, ka gāze var nodot signālu no vienas šūnas citai.1

Nobela prēmija fizioloģijā vai medicīnā
Roberts F. Furčgots
Robert F. FurchgottSUNY, Ņujorka
Luiss Dž. Ignaro
Louis J. IgnarroUCLA, Losandželosa
Ferids Murads
Ferid MuradTeksasas Universitāte, Hjūstona

Zinātnieki nav saistīti ar OXYBEET®. Prēmija piešķirta par NO atklāšanu, nevis par kādu produktu. Foto: Jzubrovich (CC BY 3.0), Carlos Barretta (CC BY 2.0), Jeff Dahl (CC BY-SA 4.0), Wikimedia Commons.

Kā tas darbojas

Trīskāršā formula vienā mērkarotē

Bietes un L-citrulīns dažādos veidos palīdz ķermenim veidot NO, un C vitamīns palīdz NO veidoties un to pasargā.

1. sastāvdaļa

Bietes

Nitrāti→Nitrīti→NO

Bietēs ir dabīgi nitrāti. Mutē baktērijas uz mēles tos pārvērš nitrītos, un tālāk organismā no tiem veidojas NO. Tāpēc tas sākas jau mutē.4

2. sastāvdaļa

L-citrulīns

L-citrulīns→L-arginīns→NO

L-citrulīns labi uzsūcas, un organisms to pārvērš L-arginīnā. No L-arginīna asinsvadu šūnas ražo NO. Ja uzņem L-arginīnu, lielu tā daļu organisms sašķeļ jau zarnās, tāpēc L-citrulīns L-arginīna līmeni asinīs paaugstina efektīvāk.11

3. sastāvdaļa

C vitamīns

C vitamīns→NO

Šūnu pētījumā C vitamīns pasargāja no oksidēšanās vielu, bez kuras asinsvadu šūnas nevar pilnvērtīgi ražot NO.19

1. sastāvdaļa

Bietes un nitrāti

Biešu nitrāti ir viena no visvairāk pētītajām uztura sastāvdaļām asinsvadu un sporta pētījumos.

Bietes
−10,4 mmHgspiediens 3 stundas pēc biešu sulas

Veseli brīvprātīgie izdzēra 500 ml biešu sulas. Pēc apmēram trim stundām asinsspiediens samazinājās pat par 10,4/8 mmHg. Kad viņi izspļāva siekalas, efekta nebija, jo nitrātus vispirms pārstrādā baktērijas uz mēles.

Veseli pieaugušie · 500 ml biešu sulas vienu reizi

Webb AJ u.c. · Hypertension · 2008 [4] ↗
Bietes
−7,7 mmHgspiediens pēc 4 nedēļām

68 cilvēki ar paaugstinātu spiedienu četras nedēļas katru dienu dzēra 250 ml biešu sulas. Kontroles grupa dzēra tādu pašu sulu, bet bez nitrātiem. Nitrātu grupā spiediens samazinājās par 7,7/2,4 mmHg, asinsvadu spēja paplašināties uzlabojās par apmēram 20 %, un artērijas kļuva elastīgākas. Placebo grupā izmaiņu nebija.

68 dalībnieki, 18–85 gadi · dubultakls, placebo kontrolēts · 4 nedēļas

Kapil V u.c. · Hypertension · 2015 [5] ↗
Bietes
−4,4 mmHgaugšējais spiediens, 16 pētījumu kopsavilkums

Pētnieki apkopoja 16 randomizētus pētījumus ar 254 dalībniekiem. Nitrāti un biešu sula augšējo spiedienu samazināja vidēji par 4,4 mmHg. Jo lielāka bija nitrātu deva, jo lielāks bija efekts.

Sistemātisks pārskats un metaanalīze · 254 dalībnieki

Siervo M u.c. · J Nutr · 2013 [6] ↗
Bietes
115 pret 120augšējais spiediens 60–70 gadu vecumā

12 veseli cilvēki vecumā no 60 līdz 70 gadiem trīs dienas dzēra koncentrētu biešu sulu. Pēc biešu sulas lietošanas augšējais asinsspiediens bija 115 mmHg, bet, lietojot placebo, 120 mmHg. Sākot iet, organisms ātrāk pielāgojās slodzei.

12 dalībnieki, 60–70 gadi · dubultakls, placebo kontrolēts · 3 dienas

Kelly J u.c. · Am J Physiol · 2013 [7] ↗
Bietes
675 pret 583 sizturība smagā slodzē

Astoņi vīrieši sešas dienas dzēra 500 ml biešu sulas dienā. Mērenā slodzē viņiem vajadzēja par 19 % mazāk skābekļa. Smagā slodzē viņi izturēja 675 sekundes, bet, lietojot placebo, 583 sekundes.

8 vīrieši, 19–38 gadi · dubultakls, placebo kontrolēts · 6 dienas

Bailey SJ u.c. · J Appl Physiol · 2009 [8] ↗
Bietes
−15 %sirds un asinsvadu slimību risks

Dānijā 23 gadus novēroja 53 150 cilvēkus. Tiem, kuri ar dārzeņiem dienā uzņēma apmēram 60 mg nitrātu, sirds un asinsvadu slimību risks bija par 15 % mazāks nekā tiem, kuri uzņēma vismazāk. Tas ir aptuveni tikpat nitrātu, cik krūzē lapu zaļumu.

53 150 dalībnieki · novērojums 23 gadu garumā

Bondonno CP u.c. · Eur J Epidemiol · 2021 [9] ↗
Bietes
1 no 4Starptautiskās Olimpiskās komitejas vērtējums

Starptautiskās Olimpiskās komitejas ekspertu paziņojumā norādīts, ka labi pierādījumi ir tikai par dažiem uztura bagātinātājiem: kofeīnu, kreatīnu, buferiem un nitrātiem.

SOK konsensa paziņojums · 2018

Maughan RJ u.c. · Br J Sports Med · 2018 [10] ↗
2. sastāvdaļa

L-citrulīns

L-citrulīns ir aminoskābe, kas nosaukta pēc arbūza latīniskā nosaukuma Citrullus. Pētījumos konstatēts, ka tas paaugstina L-arginīna līmeni asinīs, un no L-arginīna veidojas NO.

L-citrulīns
186 → 278L-arginīna un ADMA attiecība

20 veseli brīvprātīgie nedēļu lietoja L-citrulīnu, L-arginīnu vai placebo. L-citrulīns paaugstināja L-arginīna līmeni asinīs efektīvāk nekā pats L-arginīns. Lietojot lielāko devu (3 g divreiz dienā), L-arginīna un ADMA attiecība pieauga no 186 līdz 278. ADMA ir viela, kas bremzē NO veidošanos. Urīnā konstatēja vairāk NO veidošanās pazīmju.

20 dalībnieki · dubultakls, placebo kontrolēts · 1 nedēļa

Schwedhelm E u.c. · Br J Clin Pharmacol · 2008 [11] ↗
L-citrulīns
661 pret 589 sizturība smagā slodzē

10 veseli vīrieši septiņas dienas lietoja 6 g L-citrulīna dienā. Smagā slodzē viņi izturēja 661 sekundi, bet, lietojot placebo, 589 sekundes. Vidējais arteriālais spiediens bija zemāks. Tāda pati L-arginīna deva efektu nedeva.

10 vīrieši · placebo kontrolēts · 7 dienas

Bailey SJ u.c. · J Appl Physiol · 2015 [12] ↗
L-citrulīns
2–15 gbez blakusparādībām

Astoņi veseli vīrieši vienā reizē saņēma 2, 5, 10 vai 15 g L-citrulīna. Lietojot jebkuru no šīm devām, blakusparādību nebija, un L-arginīna līmenis asinīs pieauga līdz ar devu. Autori secināja, ka īslaicīga lietošana ir droša un labi panesama.

8 vīrieši · 4 vienreizējas devas

Moinard C u.c. · Br J Nutr · 2008 [13] ↗
L-citrulīns
13 pētījumislodzes sajūta un muskuļi

13 randomizētu pētījumu apkopojumā ar 206 dalībniekiem secināts, ka pirms treniņa lietots citrulīns mazināja slodzes sajūtu un muskuļu sāpes 24 stundas pēc treniņa.

Sistemātisks pārskats un metaanalīze · 206 dalībnieki

Rhim HC u.c. · J Sport Health Sci · 2020 [14] ↗
L-citrulīns
−40 %muskuļu sāpes pēc treniņa

41 vīrietis pirms treniņa saņēma 8 g citrulīna malāta (L-citrulīns kopā ar ābolskābi) vai placebo. Lietojot citrulīnu, viņi pēdējā piegājienā izdarīja par 52,9 % vairāk atkārtojumu, un muskuļu sāpes 24 un 48 stundas pēc treniņa bija par 40 % mazākas.

41 vīrietis · dubultakls, placebo kontrolēts · 1 treniņš

Pérez-Guisado J, Jakeman PM · J Strength Cond Res · 2010 [15] ↗
Bietes un L-citrulīns kopā

Nitrāti un L-citrulīns vienā dzērienā

24 veseli cilvēki vecumā no 60 līdz 70 gadiem mēnesi katru dienu dzēra dzērienu ar 520 mg nitrātu un 6 g L-citrulīna vai placebo. Puse dalībnieku bija sievietes. Vidējais arteriālais spiediens samazinājās par 3,3 mmHg. Vieglā slodzē pulss bija zemāks un skābekļa patēriņš mazāks, un maksimālā jauda uz velotrenažiera pieauga par 5,2 %.

−3,3mmHg vidējais arteriālais spiediens
+5,2 %maksimālā jauda
30dienas, 60–70 gadi

24 dalībnieki · dubultakls, placebo kontrolēts · 1 mēnesis

Le Roux-Mallouf T u.c. · Aging · 2019 [16] ↗
3. sastāvdaļa

C vitamīns

Vienā OXYBEET® mērkarotē ir 500 mg C vitamīna. Tas ir 625 % no uztura atsauces vērtības.20

C vitamīns
44 pētījumiasinsvadu iekšējā slāņa darbība

44 randomizētu pētījumu apkopojumā secināts, ka C vitamīns uzlaboja asinsvadu iekšējā slāņa (endotēlija) darbību. Lielāks efekts bija cilvēkiem ar augstāku sirds un asinsvadu slimību risku, un efekts pieauga līdz ar devu.

Sistemātisks pārskats un metaanalīze · 44 pētījumi

Ashor AW u.c. · Atherosclerosis · 2014 [17] ↗
C vitamīns
NOefekts bija saistīts ar NO

Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu tieši artērijā ievadīts C vitamīns uzlaboja asinsvadu paplašināšanos. Kad pētnieki bloķēja NO veidošanos, efekts pazuda.

49 dalībnieki · C vitamīns ievadīts artērijā

Taddei S u.c. · Circulation · 1998 [18] ↗
C vitamīns
3×vairāk NO veidošanai vajadzīgās vielas

Asinsvadu šūnās C vitamīns līdz pat trim reizēm paaugstināja tetrahidrobiopterīna līmeni. Bez šīs vielas ferments, kas ražo NO, nevar strādāt pilnvērtīgi.

Šūnu pētījums laboratorijā

Heller R u.c. · J Biol Chem · 2001 [19] ↗
Devas

Pētījumos un vienā OXYBEET® mērkarotē

SastāvdaļaPētījumosVienā OXYBEET® mērkarotē
L-citrulīns6 g dienā 1–4 nedēļas.11,12,16 Vienā reizē 2–15 g bez blakusparādībām.134500 mg
Bietes70–500 ml biešu sulas dienā, apmēram 350–600 mg nitrātu.7,8,164780 mgbiešu sulas koncentrāta pulvera
C vitamīnsES uztura atsauces vērtība ir 80 mg dienā.20500 mg625 % no atsauces vērtības
OXYBEET® burka un viena mērkarote
Avoti

Visi avoti

Katru pētījumu var atvērt PubMed vai izdevēja vietnē.

  1. Nobela asambleja Karolinskas institūtā. Nobela prēmija fizioloģijā vai medicīnā 1998: preses relīze, 12.10.1998. Avots
  2. Celermajer DS, Sorensen KE, Spiegelhalter DJ u.c. Aging is associated with endothelial dysfunction in healthy men years before the age-related decline in women. J Am Coll Cardiol. 1994;24(2):471-6. PubMed 8034885DOI
  3. Taddei S, Virdis A, Ghiadoni L u.c. Age-related reduction of NO availability and oxidative stress in humans. Hypertension. 2001;38(2):274-9. PubMed 11509489DOI
  4. Webb AJ, Patel N, Loukogeorgakis S u.c. Acute blood pressure lowering, vasoprotective, and antiplatelet properties of dietary nitrate via bioconversion to nitrite. Hypertension. 2008;51(3):784-90. PubMed 18250365DOI
  5. Kapil V, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Dietary nitrate provides sustained blood pressure lowering in hypertensive patients: a randomized, phase 2, double-blind, placebo-controlled study. Hypertension. 2015;65(2):320-7. PubMed 25421976DOI
  6. Siervo M, Lara J, Ogbonmwan I, Mathers JC. Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure in adults: a systematic review and meta-analysis. J Nutr. 2013;143(6):818-26. PubMed 23596162DOI
  7. Kelly J, Fulford J, Vanhatalo A u.c. Effects of short-term dietary nitrate supplementation on blood pressure, O2 uptake kinetics, and muscle and cognitive function in older adults. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2013;304(2):R73-83. PubMed 23174856DOI
  8. Bailey SJ, Winyard P, Vanhatalo A u.c. Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144-55. PubMed 19661447DOI
  9. Bondonno CP, Dalgaard F, Blekkenhorst LC u.c. Vegetable nitrate intake, blood pressure and incident cardiovascular disease: Danish Diet, Cancer, and Health Study. Eur J Epidemiol. 2021;36(8):813-25. PubMed 33884541DOI
  10. Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J u.c. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med. 2018;52(7):439-55. PubMed 29540367DOI
  11. Schwedhelm E, Maas R, Freese R u.c. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-9. PubMed 17662090DOI
  12. Bailey SJ, Blackwell JR, Lord T u.c. l-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. J Appl Physiol. 2015;119(4):385-95. PubMed 26023227DOI
  13. Moinard C, Nicolis I, Neveux N u.c. Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Br J Nutr. 2008;99(4):855-62. PubMed 17953788DOI
  14. Rhim HC, Kim SJ, Park J, Jang KM. Effect of citrulline on post-exercise rating of perceived exertion, muscle soreness, and blood lactate levels: a systematic review and meta-analysis. J Sport Health Sci. 2020;9(6):553-61. PubMed 33308806DOI
  15. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010;24(5):1215-22. PubMed 20386132DOI
  16. Le Roux-Mallouf T, Pelen F, Vallejo A u.c. Effect of chronic nitrate and citrulline supplementation on vascular function and exercise performance in older individuals. Aging (Albany NY). 2019;11(10):3315-32. PubMed 31141497DOI
  17. Ashor AW, Lara J, Mathers JC, Siervo M. Effect of vitamin C on endothelial function in health and disease: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Atherosclerosis. 2014;235(1):9-20. PubMed 24792921DOI
  18. Taddei S, Virdis A, Ghiadoni L, Magagna A, Salvetti A. Vitamin C improves endothelium-dependent vasodilation by restoring nitric oxide activity in essential hypertension. Circulation. 1998;97(22):2222-9. PubMed 9631871DOI
  19. Heller R, Unbehaun A, Schellenberg B u.c. L-ascorbic acid potentiates endothelial nitric oxide synthesis via a chemical stabilization of tetrahydrobiopterin. J Biol Chem. 2001;276(1):40-7. PubMed 11022034DOI
  20. Regula (ES) Nr. 1169/2011 par pārtikas informācijas sniegšanu patērētājiem, XIII pielikums (uztura atsauces vērtības). Avots

Izmēģini 30 dienas bez riska

Dzer OXYBEET® 30 dienas pēc kārtas. Ja pēc pēdējās mērkarotes nejūti efektu, uzraksti mums, un mēs atmaksāsim naudu.

Izmēģināt 30 dienas